目のためにバランスの良い商K時を摂ろうと思っていました。

そもそも目だけでなく健康に良い食事を心がけていけば、自然と目も良くなるだだろう、という魂胆です。

 

一昔前は、バランスの良い食事を摂っていけば、目の疲れにも効き、視力回復にも役立ったと思います。

 

現代はパソコンとかスマホが生活の一部になっています。常に光がめに入ってくる状況に置かれているわけです。

ということは、バランスの良い食事だけでは、目の回復は見込めないわけなんです。

 

たとえばルテインという成分は、ブルーライト対策に欠かせないとされているのですが、普段の食事生活では全く足らない状態となっているのです。

1日あたり6mgの摂取が目安とされているのですが、これをほうれん草で摂ろうとすると、だいたい10束必要なのです。これを毎日食べ続けるというのは、かなりしんどい話ですよね。

 

目を使い続ける現代では、目への負担が半端ないのです。これを目の疲労回復のためにと、普段の食事で補おうとすると全く足らないのですね。

とにかく目にいいとされている成分や栄養素を調べて、それらを積極的に食べていくことが望ましいです。

 

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